엄마는 나이 때문에 여기저기 아프다고 하셨다. 나는 칼슘과 불소가 많이 함유된 음식을 먹음으로써 그들을 돌봅니다.
칼슘은 인체에서 매우 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 성장기 어린이부터 노인까지 모두 잘 돌봐야 합니다. 특히 여성은 임신, 출산, 폐경기에 유난히 뼈 건강이 취약하다고 한다. 한국인은 서양인에 비해 뼈가 가늘고 활동적이지 않아 엄마가 돌봐야 한다. 어머니는 어렸을 때부터 전업 주부로 집안일과 무거운 물건 들기에 능하신 분입니다.
출산하고 엄마가 된 후, 나는 모든 것을 견딜 수 있다는 것을 깨달았습니다. 그때는 일이 너무 무거웠고, 지금은 작은 걸레 하나 짜기도 힘들어서 그런가. 앞으로는 칼슘이 풍부한 음식이나 영양제를 챙겨먹고 싶어서 이것저것 찾아봤다. 칼슘은 인간의 뼈와 치아를 구성하는 미네랄입니다. 또한 근육과 신경이 제 기능을 수행하는 데 필요합니다. 또한 혈전을 돕기 때문에 과식하지 않도록 골고루 먹어야 한다.
칼슘이 풍부한 음식이라고 하면 멸치가 가장 먼저 떠오를 것입니다. 대표적인 식품이기도 한데, 몸 자체가 뼈의 많은 부분을 차지하며, 칼슘 함량이 높다고 합니다. 우유라고 하면 일상에서 쉽게 접할 수 있는 술자리임에 틀림없다. 칼슘, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 특히 성장기 어린이, 임산부, 노약자에게 아주 좋은 성분이라고 생각합니다.
매일 먹으려고 노력하는데 우유처럼 칼슘이 많은 음식은 소화가 잘 안되고 이가 약해서 멸치를 너무 많이 먹기가 힘듭니다. 그래서 이런 다이어트 외에 함께 먹는 영양소가 프레오스다. 이미 입소문이 난 제품이라 관절 건강에 신경 쓴다는 분들은 아시는지 모르겠습니다. 성분선택이 까다롭고 제조공정이 까다로운 일본 메타제약에서 만든거라 믿고 구매했어요. 칼슘이 많이 들어있는 음식을 먹지만 더 좋은 품질의 음식으로 채우기를 선택하는데 재료가 정말 좋고 먹기 편하다고 합니다. 차가운 물에 손을 담그면 메스꺼움을 느낄 수 있으며, 어떤 날에는 저림이나 통증으로 잠을 이루지 못할 수도 있습니다. 이런 불편함을 어떻게 하면 해소할 수 있을까 하는 생각에 마음이 아프다. 일단 요거트와 함께 가벼운 마사지와 온찜질을 한 건 오랜만인 것 같은데 요즘은 좀 더 움직이게 되었어요. 대부분의 사람들은 칼슘이 같은 것이라고 생각합니다. 칼슘에는 고품질이 있으며 특히 흡수가 잘되는 성분도 있습니다. 특히 프레오스에는 산호칼슘, 달걀껍질칼슘, 조개류 미량칼슘 등이 함유되어 고급제품이라 할 수 있다. 산호 칼슘에 관한 한 매우 깨끗한 바다에서만 자라는 것으로 알려져 있습니다. 70여종의 미네랄과 다양한 영양소를 함유한 높은 흡수율 달걀 껍질 칼슘은 달걀 껍질에서 발견됩니다. 천연칼슘이라 소화가 아주 잘되고, 탄산칼슘이라 자체함량보다 함량이 높습니다. 조개류의 미네랄은 저온에서 가공되기 때문에 그대로 남아 있다고 합니다. 소화 기능이 약한 사람도 칼슘이 풍부한 음식을 동시에 섭취해야 합니다. 또한 콘드로이틴은 연골 손상이나 염증을 예방합니다. 또한 통증을 줄여줍니다. 글루코사민, 콜라겐, 각종 비타민이 함유되어 있어 뼈뿐만 아니라 전반적인 건강에도 매우 유용한 비타민입니다. 우리나라는 앉아서 생활하는 생활방식으로 과거에는 산후 며칠만이라도 빨리 집안일을 하거나 밭일을 했기 때문에 이 세대의 엄마들은 골다공증이 많다. 적어도 산후조리원도 있고 아이도 많지 않아서 다행이지만 나이가 들수록 더 조심해야죠. 칼슘 결핍은 골다공증을 더 빨리 유발할 수 있습니다. 골다공증은 이름에서 알 수 있듯이 뼈에 구멍이 난 것입니다. 따라서 작은 충격에도 골절이나 골절이 발생할 수 있습니다. 게다가 부상을 당해도 쉽게 나오지 않아 여러모로 문제가 많다. 그래서 괜찮다고 생각하고 내버려두면 어느 순간 팔다리가 마비되고, 비가 오면 여기저기 쑤시기도 한다. 여성이 남성보다 뼈 문제에 더 취약한 이유는 호르몬도 큰 역할을 하기 때문입니다. 호르몬의 영향으로 출산과 폐경 후 골소실이 10배 빨라진다고 합니다. 남의 일이라고 생각하지 말고 건강하게 아이를 키우려면 자기부터 챙기는 것부터 시작하세요. 아기를 위해 어떤 간식과 비타민을 사줄까 고민하다가 이제부터 챙겨먹을께요. 일단 엄마가 메타약물 비타민을 엄청 잘 드셨다. 그런데 최근 딱딱한 부분이 많이 좋아졌다고 합니다. 칼슘이 풍부한 식품으로는 앞서 언급한 우유와 멸치 외에도 아몬드, 다시마, 치즈, 미역 등에도 많이 들어 있다. 식사 때마다 좋은 음식을 드시고 규칙적으로 운동하시며 건강한 중년의 삶을 사시기 바랍니다. 프레오스 폐경후 관절건강에 도움 무릎통증 중년여성 약 1개월 공급 : 메타팜 한국몰 메타팜, 건강기능식품 전문제약사 | 토리카플러스, 바이오딘, 콜솔브 smartstore.naver .com